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为什么中国妈妈要坐月子，而西方的就不用啊？

来源: | 编辑 : 大健康教育 | 时间 : 2021-07-29 | 941 次浏览 | 分享到:
我们有必要先来了解下"为何要坐月子"?首先，怀孕期间和分娩之后，身体发生 了一些变化，你的生殖器官在娩后，颈和外阴变得松软、充血、 水肿，内膜表面出现创口和剥落的情况。

产后坐月子的规矩这么多，是必须的吗?

那关于这个问题，我的看法是"科学坐月子是有必要的"。

在回答这个问题之前，我想，我们有必要先来了解下"为何要坐月子"?

首先，怀孕期间和分娩之后，身体发生 了一些变化，你的生殖器官在娩后，颈和外阴变得松软、充血、 水肿，内膜表面出现创口和剥落的情况。

那么，就需要通过坐月子来进行调整。

其次，十月怀胎，宝宝生活在妈妈的肚子里，给心脏增加了负担。由于宝宝顶着妈妈的膈肌逐渐上升，使心脏发生 了移位，肺脏负担也加重，鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、 关节等都会发生相应的改变。这些都要靠月子里的养护进行器官功能的复原。

最后，分娩的过程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤。而待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。

所以，通过从胎儿娩出以后到产后30-40天（医学上称为"产褥期"）的时间来进行调整休养，使身体恢复至孕前状态。这也就是所谓的通过"坐月子"的方式来进行调整。

那么如何坐月子，才更科学呢?

①温度适中

传统观念中，有"捂月子"的习惯，意思是坐月子时不能吹风，不能吹空调，其实这样会使房间温度过高，空气不流通，容易滋生细菌，尤其是在夏季，还非常容易导致中暑，正确的做法应该是∶ 室内温度保持在26-28摄氏度比较适合，可以开空调或风扇，但要避免直吹，尽量穿上棉质长衣长裤，避免关节受凉，以免日后留下关节酸痛的后遗症。

②保持身体卫生

旧观念中，有坐月子不能洗澡、洗头的说法，认为这样会寒气入体，导致关节病。实际上，坐月子，长时间不洗澡，不洗头，会使汗液、灰尘等堆积在皮肤表面，影响毛孔排出有害物质，产生细菌，导致皮肤病;外阴不注意卫生， 容易使细菌从外阴进入阴道等生殖器，严重时出现外阴伤口愈合不良、阴道炎、 子宫内膜炎等产褥感染;另外，长时间不清洁，身体难免产生异味，影响坐月子的心情，从而影响休息。

③饮食均衡

月子期间，切忌避免进食油腻、辛辣的食物，以免机体不适。可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，尤其是含纤维素高的，可以有效的加快肠胃蠕动，减轻便秘的发生。另外，为了更好地下奶，产妇可以适当喝一些公鸡汤、鲫鱼汤等，这些食物虽有催奶的功效，但也要适量，吃多了反而会导致乳汁淤积发生堵奶，不利于新生儿喂养。

④适当运动

传统观念坐月子"有一个月不能出门"的说法，其实意思就是少走动，多休息。实际上，产妇产后血液高凝，容易形成血栓，适当活动能够减少血栓形成;并促进伤口、盆底愈合;而且，适当活动可调整心情，减少产后抑郁症的发生。

科学坐月子可最大限度地帮助产妇恢复到最佳状态，希望各位妈妈能快乐的坐月子。 从月子开始，做一个快乐的新妈妈。

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